Wszyscy mamy jakieś oczekiwania, postanowienia związane z nowym rokiem. Ma być inny, najchętniej lepszy, ciekawszy, bogatszy.
Niestety, 80% postanowień noworocznych umyka nam z pamięci do 15 lutego.
Jak to zmienić? Nasze cele powinny być ważne dla nas, realistyczne, dokładne, mierzalne. Nie: chcę schudnąć, ale będę chudła 2 kg. miesięcznie zmieniając dietę i ćwicząc 30 minut, 3 razy w tygodniu.
Dziedziny, w których najczęściej planujemy zmiany to kariera, finanse, zdrowie, relacje, czas wolny, rozwój osobisty, edukacja.
Oto niektóre postanowienia, o których warto pomyśleć:
planowanie budżetu co miesiąc,
ocenianie swoich finansów co kwartał – wartość posiadanego majątku, dochody i wydatki i jak to zmienić na lepsze,
spłacenie długów, oszczędzanie, zwiększenie dochodów,
czas tylko dla rodziny każdego dnia np. 1 godzina, także czas dla siebie choćby 30 minut,
lepsza żywność i odżywianie: plan, zakupy, domowe posiłki,
więcej ruchu: chodzić codziennie, ćwiczyć w domu, zabawy z dziećmi, psem na świeżym powietrzu,
więcej wody (do kilku szklanek dziennie) – to najprostsza a jakże trudna zmiana,
regularne: czas zasypiania i długość snu,
pisanie dziennika – co się wydarzyło, dobre sprawy, przemyślenia, odżywianie, aktywność fizyczna, relacje, stres,
pomaganie innym: wolontariat, dobroczynność,
uporządkowanie otoczenia oraz życia,
ograniczenie: telewizja, Social Media, Internet,
czytanie, 1 książka na tydzień czy miesiąc,
nauka czegoś nowego – języka, szachów, napraw sprzętu, gotowania,
zorganizowanie wyjazdu bliżej lub dalej, poznawanie innych miejsc,
pamiętanie i stosowanie prawidłowego, głębokiego oddychania.
Oraz to co dla Ciebie jest ważne!
I najważniejsze: ciesz się życiem tu i teraz! Carpe diem!
Maria i Maciek Soltan
