Jak zachować zdrowie?

Jest wiele sposobów: dobra żywność i dieta, woda, probiotyki, ruch, sen, zioła, suplementy, redukcja stresu i sporo innych.

Wiesz, że w sondażach zdrowie plasuje się na pierwszym miejscu, jako najwyższe dobro?

Ale obecnie jakie to zdrowie? Co drugi człowiek ma bóle pleców, co 10 cukrzycę, co 12 depresję a co 4 nastolatek nie słyszy prawidłowo.

Pojęcia zdrowy, normalny, chory ustala nauka. Jest coraz więcej określonych chorób i leków na nie. Oprócz antybiotyków właściwie nie ma leków przyczynowych – większość zmniejsza objawy, nie leczy przyczyn chorób.

I rezultaty są marne: wieloletnie zażywanie leków, skutki uboczne, obniżenie jakości i długości życia.

Co możesz zrobić od dziś dla poprawy zdrowia? Dobrze wiesz, ale to trudniejsze niż połknięcie garści tabletek. To bezpieczne, darmowe, poprawiające jakość i długość życia działanie na resztę życia.

Wiesz o czym mówię? Tak, to zdrowy styl życia i profilaktyka chorób. Daje obniżenie ciśnienia, poziomu glukozy i cholesterolu, zmniejsza ryzyko raka, zawału, udaru, demencji, infekcji. Poprawia samopoczucie i nastrój, pozwala schudnąć.

Warunkiem zdrowia jest właściwy styl życia:

• zdrowa żywność i odżywianie,
• dostateczna ilość wody,
• aktywność fizyczna i umysłowa,
• wystarczający odpoczynek,
• redukcja stresu,
• zdrowy sen,
• rezygnacja z nałogów,

Pamiętaj – zdrowie to przywilej a nie prawo dane na zawsze, możesz je zachować lub zniszczyć.

Co wybierasz?

Lek. med. Maria Soltan