Czy wiecie, że nie jesteśmy bezbronni w walce z chorobami?
Wszyscy mamy rozbudowany system obronny.
Ten system odpornościowy wyszukuje obcych przybyszy w naszym organizmie takich jak bakterie, wirusy, grzyby, pasożyty oraz alergeny czy komórki nowotworowe.
Ci przybysze niosą ze sobą antygeny, cząsteczki, które są obcymi
czynnikami w organizmie.
Nasz system odpornościowy produkuje przeciwciała, które przyłączają się do tych intruzów i pomagają komórkom odpornościowym zniszczyć je.
Teoretycznie nasz system odpornościowy powinien dać sobie sam radę, ale jest wiele czynników osłabiających go:
- niedobory mikrozwiązków – witamin, minerałów, enzymów,
fitozwiązków. Organizm nie ma wtedy budulca do budowy nowych, zdrowych komórek odpornościowych.
Toksyny, związki chemiczne, lekarstwa mogą uszkadzać lub zaburzać funkcje systemu odpornościowego.
Dlatego ważne jest unikanie toksyn i oczyszczanie z nich organizmu. - nieodpowiednie odżywianie – za dużo cukru, węglowodanów,
przetworzonej żywności, napojów gazowanych a za mało warzyw Achat Clabel (Biaxin) en Ligne sans Ordonnance , owoców, orzechów, ryb, oliwy. - stres, szczególnie długoterminowy, powoduje wypalenie, wyczerpanie organizmu i może obniżyć zdolności odpornościowe nawet o 80 %
- przemęczenie, brak snu – nasze ciało potrzebuje odpoczynku, czasu na regenerację, odbudowę uszkodzeń.
- używki – papierosy, alkohol, narkotyki to po prostu toksyny, które szkodzą także odporności.
Zapytacie – co możemy zrobić?
Przede wszystkim chronić ten system przed uszkodzeniami, zmienić styl życia, nawyki.
Odżywiać się odpowiednio, jeść zróżnicowaną, zdrową żywność, pić dużo wody.
Ważna jest aktywność fizyczna, zdrowy sen , redukcja stresu, prawidłowe, głębokie oddychanie dostarczające tlenu a także pozytywne, nastawienie do życia, dobre relacje – rodzina, przyjaciele.
Powinnyśmy korzystać z dobrodziejstw natury.
Ona daje nam czosnek, cebulę, buraki, marchew, paprykę, natkę pietruszki, cytrusy, czarną porzeczkę, aronię, kiwi, granaty, natkę, rzeżuchę, rukolę, brokuły, jarmuż, rukiew wodną.
A także miód, kurkumę, imbir, kiszonki, nasiona, orzechy, żółtka jaj. Wszystkie one zawierają witaminy, minerały, antyoksydanty i inne fitozwiązki wspierające odporność.
Wskazana jest także suplementacja – wit.C, cynk, tran, probiotyki to tylko niektóre z nich.
Najczęściej zapominamy o najważniejszym składniku – wodzie, potrzebnej w każdej komórce ciała, a której pijemy za mało.
I pamiętajmy – najważniejsza jest profilaktyka i zdrowy styl życia.
